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ÇǺο¡ ¾çº¸ÇÏ´Â °úÀϸÓÇÉ by ºñ´©°øÁÖ *¸ÔÁö¸¶¼¼¿ä~ÇǺο¡ ¾çº¸Çϼ¼¿ä~* ´Þ´ÞÇÑÃÊÄÚ¸ÓÇÉ¿¡ »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ µþ±â,¶óÁ¸®±îÁö ....
°úÀϸÓÇɺñ´©¸¦ ¸¸µé¾î ºÃ¾î¿ä!! ¸®Çǵà¾î·Î º¸½À°ú ÇǺÎÀÇ ¸Å²ô·¯¿òÀ» »ì·ÁÁÖ°í, ¼¼¶ó¸¶À̵å·Î ÇǺθ¦º¸È£ÇÏ¸é¼ ¼öºÐÁõ¹ßÀ» ¸·¾ÆÁÖ¾ú¾î¿ä. ÇâÀº µþ±âÃÊÄÚ¸ÓÇÉ¿¡ ¸Â°Ô ÇÁ·¡±×·±½º¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ¿´´Âµ¥¿ä ~ *ºñ´©°øÁÖÀÇ ÇÁ·¡±×·±½º¿ÀÀÏÀº ¾È Àü ÇÑ È Àå Ç° µî ±Þ ÀÇ ÇÏ ÀÌ Ä÷ ¸® Ƽ ³ó Ãà ¿À ÀÏ ·Î ÇÇ ºÎ °¡ °Ç Á¶ ÇÏ Áö ¾Ê °Ô ÇØ ÁØ ´ä ´Ï ´Ù ~ ÃÊÄÚ¿¡ µþ±â Çâ±îÁö ´õ ÇØÁÖ´Ï ´õ¿í ¸ÔÀ½Á÷ ÇÑ ºñ´©°¡ µÇ¾ú³×¿ä^^ ³Ê¹« ¸ÀÀÖ°Ô º¸ÀÌ´Â °úÀÏ ¸ÓÇÉÀÌÁö¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¾Ó´ë¿©!!
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ÈÀÌÆ®ºñ´©º£À̽º 320g(¸ÓÇÉ4°³), Åõ¸íºñ´©º£À̽º 100g »ç¿ë
| ºÐ·ù | ¿ø·á¸í | ¿ë·® | È¿´É ¹× ±â´É | ÃÊÄÚ¸ÓÇÉ | º£À̽º | ÈÀÌÆ®º£À̽º | 320g | ¼¼Á¤·Â,º¸½À | ÷°¡¹° | ¼¼¶ó¸¶ÀÌµå ¸®Çǵà¾î
õ¿¬ºñŸ¹Îe ÁøÁֺи» ¾ÖÇÿö½Ã(ÃÊÄںκÐ) ÆÄÇÁ¸®Ä«ÃßÃâ¹°(ÃÊÄںκÐ) Ä«Ä«¿ÀÆÄ¿ì´õ(ÃÊÄںκÐ)
| 3g
3g
3.2g 3g 1.6g 4g 1g
| ¼¼Æ÷ÀÀÁý·Â°È,¿ÜºÎÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇǺκ¸È£,°¢ÁúÃþÀÇ ¼öºÐº¸È£ º¸½ÀÁ¦,¸Å²ô·¯¿ò,¹°¿¡ Àß ¾Ä°Ü³ª°¡Áö ¾ÊÀ¸¸ç,³ôÀº Èí¼ö¼º°ú º¸½À¼º,º¸È£ÇǸ·Çü È¿°ú ÇǺμ¼Æ÷ ¼Õ»ó¹æÁö,º¸½À,ÁÖ¸§¿¹¹æ,»êÆйæÁö º¸½À,ÇǺθ鿪·Âup,Ç׳ëÈÈ¿°ú,Ç×»êÈ,¹Ì¹é°ÅÇ°À» Á»´õ dz¼ºÇÏ°Ô,¼¼Á¤·Â up ź·Â,¾ÆÅäÇÇ,¹Ì¹é¿¡ ÁÁÀ½ °Ç¼º¿¡ ÁÁÀ½,¿µ¾ç°ø±Þ,¼öºÐ°ø±Þ,ºñŸ¹Î ¹Ì³×¶ödzºÎ,³ëȹæÁö | Çâ·á | ÃÊÄÚ ÇÁ·¡±×·±½º¿ÀÀÏ | 6.5g | ´Þ´ÞÇÏ°í ÁøÇÑ ÃÊÄÝ·¿Çâ | µþ±â,¶óÁ¸® | º£À̽º | Åõ¸íº£À̽º | 100g | ¼¼Á¤·Â,º¸½À | ÷°¡¹° | ¼¼¶ó¸¶ÀÌµå ¸®Çǵà¾î
õ¿¬ºñŸ¹Îe ÆÄÇÁ¸®Ä«ÃßÃâ¹° ¾ÖÇÿö½Ã ÄÚÄ¡´ÒºÐ¸»+ÆÄÇÁ¸®Ä«ºÐ¸»(µþ±â) ºñÆ®ºÐ¸»(¶óÁ¸®)
| 1g
1g
1g 1g 1g (¼Ò·®)(¼Ò·®) | ¼¼Æ÷ÀÀÁý·Â°È,¿ÜºÎÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇǺκ¸È£,°¢ÁúÃþÀÇ ¼öºÐº¸È£ º¸½ÀÁ¦,¸Å²ô·¯¿ò,¹°¿¡ Àß ¾Ä°Ü³ª°¡Áö ¾ÊÀ¸¸ç,³ôÀº Èí¼ö¼º°ú º¸½À¼º,º¸È£ÇǸ·Çü È¿°ú ÇǺμ¼Æ÷ ¼Õ»ó¹æÁö,º¸½À,ÁÖ¸§¿¹¹æ,»êÆйæÁö ź·Â,¾ÆÅäÇÇ,¹Ì¹é¿¡ ÁÁÀ½ °ÅÇ°À» Á»´õ dz¼ºÇÏ°Ô,¼¼Á¤·Â up µþ±â»ö(ºñÀ² - ÄÚÄ¡´Ò3: ÆÄÇÁ¸®Ä«ºÐ¸»1) º¸¶ó»ö (¼Ò·®¾¿ ÷°¡Çؼ Á¡Á¡ ÁøÇÑ ÅæÀ¸·Î)
| Çâ·á | µþ±â ÇÁ·¡±×·±½º¿ÀÀÏ | 2g | µþ±â½Ã·´Çâ | ¿Ï¼ºÈÄ | ÁøÁֺи» | (¼Ò·®) | ½´°¡ÆÄ¿ì´õ Ç¥Çö |
Çʼöµµ±¸:Àú¿ï, ÇÖÇÁ·¹ÀÌÆ®, ½ºÅÙºñÄ¿3°³(¶Ç´Â ½ºÅÙºñÄ¿2°³,Çöó½ºÆ½ºñÄ¿1°³), Á¾ÀÌÄÅ, ½Ã¾à½ºÇ¬,½Ç¸®ÄÜÁÖ°Æ
<¸ÓÇÉ ¸¸µé±â>
1.¸ðµç µµ±¸¿Í ¿ë±â´Â ¿¡Åº¿Ã·Î ¹Ì¸® ¼Òµ¶À» ÇØ µÓ´Ï´Ù. ½ºÅÙºñÄ¿¿¡ ±ï¶Ò½ä±âÇÑ ÈÀÌÆ® ºñ´©º£À̽º 320gÀ» ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ®¿¡ ¿Ã·Á ³ì¿©ÁÖ¼¼¿ä.(º¸±Ûº¸±Û ²úÀÌÁö ¸¶¼¼¿ä) 2.³ìÀº ÈÀÌÆ®ºñ´©¾× 320g¿¡ ÀϺΠ÷°¡¹°(¼¼¶ó¸¶À̵å 3g, ¸®Çǵà¾î 3g, õ¿¬ºñŸ¹Îe 3.2g, ÁøÁֺи»3g ÃÊÄÚÇÁ·¡±×·±½º¿ÀÀÏ6.5g)À» °è·®Çؼ ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
3.ÀϺÎ÷°¡¹°À» ³ÖÀº ÈÀÌÆ®ºñ´©¾× 160gÀ» µû·Î °è·®ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.(ÃÊÄںκÐÀ» ¸¸µé²¨¿¹¿ä)
4.Á¾ÀÌÄÅ1°³¿¡ ³ª¸ÓÁö ÷°¡¹°(¾ÖÇÿö½Ã 1.6g, ÆÄÇÁ¸®Ä« ÷°¡¹° 4g, Ä«Ä«¿ÀÆÄ¿ì´õ 1g)À» ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. (¾ÖÇÿö½ÃÀÇ °ÅÇ°ÀÌ ÀϾÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½É½º·´°Ô ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä) 160gÀ»°è·®ÇÑ ºñ´©¾×¿¡ ¸¸µé¾î³õÀº ÃÊÄÚ÷°¡¹°À» ³Ö°í ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
"> 5.ÃæºÐÈ÷ ¼¯Àº ÃÊÄÚºñ´©¾×À» ¸ôµåÀÇ ¹«´ÌÀÖ´Â ºÎºÐ±îÁö¸¸ ä¿öÁÖ¼¼¿ä. 6.ÃÊÄںκÐÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ±»À¸¸é, ³²Àº ÈÀÌÆ®º£À̽º160gÀ» ´Ù½Ã ³ì¿©¼ ¿¡Åº¿ÃÀ» »Ñ¸®°í ¸ôµåÀÇ ³ª¸ÓÁö¸¦ ÈÀÌÆ®º£À̽º¸¦ ä¿öÁÖ¸é µË´Ï´Ù.(¿¡Åº¿ÃÀº Á¢ÂøÁ¦ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⶧¹®¿¡ ²À »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä.)
<µþ±â, ¶óÁ¸® ¸¸µé±â>¸ÓÇɸôµå¿¡ ÃÊÄÚºñ´©¾×À» ºÎ¾îÁÖ°í ÀÛ¾÷À»ÇÏ¸é ½Ã°£À» ´ÜÃà ½Ãų¼ö ÀÖ¾î¿ä.() 1.Åõ¸íºñ´©º£À̽º100gÀ» ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ®¿¡ ¿Ã·Á ³ì¿©ÁÖ¼¼¿ä(º¸±Ûº¸±Û ²úÀÌÁö ¸¶¼¼¿ä) 2.³ìÀº Åõ¸íº£À̽º¾×¿¡ ÀϺΠ÷°¡¹°(¼¼¶ó¸¶À̵å 1g, ¸®Çǵà¾î 1g, õ¿¬ºñŸ¹Îe 1.6g, µþ±âÇÁ·¡±×·±½º¿ÀÀÏ2g)À» ³Ö°í ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
3.Á¾ÀÌÄÅ¿¡ ½Ã¾à½ºÇ¬ÀÇ ÀÛÀºÂÊÀ¸·Î ÄÚÄ¡´Ò6¹ø¿¡ ÆÄÇÁ¸®Ä«2¹øÀ» ³Ö°í ÷°¡¹°(¾ÖÇÿö½Ã1g,ÆÄÇÁ¸®Ä«ÃßÃâ¹° 1g)À» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. (ÀüÀÚ·»Áö¿¡ 10ÃÊ Á¤µµ µ¹·ÁÁÖ¸é ºÐ¸»ÀÌ ´õ Àß Ç®·Á¿ä.) 4.÷°¡¹°À» ¸¸µé¾î ³õÀº Á¾ÀÌÄÅ¿¡ Åõ¸íºñ´©¾× 70gÀ» °è·®ÇÏ¿© ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. µþ±â ½Ã·´°°ÁÒ?? ÃæºÐÈ÷ ¼¯ÀºÈÄ µþ±â ¸ôµå¿¡ ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä.
5.³²Àº Åõ¸íºñ´©¾×¿¡ ºñÆ®ºÐ¸»À» ¼Ò·®¾¿ ³Ö¾î ¶óÁ¸®¸¦ Ç¥ÇöÇØÁÖ¼¼¿ä. ¿¬ÇÑ»öºÎÅÍ ¸¸µé¾î¼ ºñÆ®ºÐ¸» Á¶±Ý¾¿ ´õ ³Ö¾î°¡¸ç ¿©·¯ ÅæÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. 6.¸ÓÇÉ,µþ±â,¶óÁ¸®±îÁö ´Ù ±»À¸¸é ¸ôµå¿¡¼ Å»Çü½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä.
<°úÀϸÓÇɸ¸µé±â>
1.Åõ¸íº£À̽º¸¦ »ì¦ ³ì¿©¼ µþ±â³ª ¶óÁ¸®ÀÇ ¹Ø¸é¿¡ »ì¦ ¹ß¶ó ¸ÓÇÉÀ§¿¡ ¾ñ¾î Áö±ßÀÌ ´·¯ÁÖ¼¼¿ä. 2.°úÀÏ·Î µ¥ÄÚ¸¦ ÇÑ´ÙÀ½, ÁøÁֺи»À» ¼Ö¼Ö¼Ö »Ñ·Á ½´°¡ÆÄ¿ì´õ¸¦ Ç¥ÇöÇØÁÖ´Ï ´õ ¸ÔÀ½Á÷ÇÑ °úÀϸÓÇÉÀÌ µÇ¾ú¾î¿ä. *À¯¸®µ¼¿¡ ³Ö¾îÁÖ´Ï µðÁ®Æ®°¡°Ô¿¡¼ ÆÄ´Â ÁøÂ¥ ¸ÓÇÉ °°¾Æ¿ä~ ¼±¹°¿ëÀ¸·Î µü!! ÁÁÀº°Å °°¾Æ¿ä
* ¹Ù·Î »ç¿ë °¡´ÉÇÏ°í¿ä, º¸°üÀº ºñ´Ò·¦¿¡ ¹ÐºÀÇØÁÖ¼¼¿ä
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